La Universidad de León invita este mes a cuidar la salud emocional

La Universidad de León, como miembro de la Red Española de Universidades Promotoras de la Salud, invita este mes de enero a cuidar la salud emocional bajo el lema ‘Cuidarte empieza en ti y se refleja en todo lo que te rodea’. 

La ULE difunde cada mes un mensaje con el objetivo de contribuir a la mejora de la salud entre la comunidad universitaria, que en esta ocasión recibe mensajes sobre cómo calmar la mente a través de cartelería, correo electrónico o las redes sociales. 

El área de Universidad Saludable incide en que es “crucial aprender a gestionar las emociones para proteger nuestro bienestar físico y mental” porque “el estrés, la ansiedad y la tristeza son emociones comunes que, si no se manejan adecuadamente, pueden contribuir al desarrollo de trastornos del estado de ánimo como la depresión”.

Gestión de emociones como el estrés o la ansiedad

Para gestionar emociones como el estrés o la ansiedad, recuerdan, que “es esencial adoptar hábitos de cuidado personal, dormir lo suficiente, mantener una dieta equilibrada y realizar ejercicio regularmente” para mejorar el estado de ánimo. También se ofrecen pautas de cómo realizar técnicas de respiración profunda o meditación para reducir la intensidad de las preocupaciones.

En todo caso invitan a “pedir ayuda” si se necesita. “No solo es necesario, sino también valiente”. Además recuerdan que en la ULE se puede solicitar ayuda para no “afrontar en soledad la depresión, la ansiedad o cualquiera de las emociones desagradables”.